Kurs Nr. ES-07

ENTSPANNUNG UND STRESSBEWÄLTIGUNG

Energiegewinn durch Einfach-Sein

Von Sonntag den 17. Juni (Empfang ab 16.00 Uhr) bis Samstag 23. Juni 2007 (Abreise nach dem Frühstück).

Kursgebühr: 280 €
Unterkunft zu Vollpension: 348 € in EZ
288 € pro Person in DZ (wenn verfügbar).

Diese Konzeption arbeitet mit dem Verständnis für die Wechselwirkung von Körper, Emotionen und Gedanken. Damit kann jeder Mensch seinen Haushalt von Entspannung und Stress, bzw. Regeneration und Leistungsbereitschaft eigenständig regulieren und für sein individuelles Wohlbefinden sorgen.

Die Erfahrung der Wechselwirkung können durch Stretching, Autogenes Training und sich daran anschließende kleinen Aufgaben, die den Alltag entspannter werden lassen, von Ihnen leicht erfasst werden. Damit steht Ihnen längerfristig die Möglichkeit zur Verfügung von einem Kurs unabhängig Entspannung herzustellen.

Es gibt zwei gegensätzliche Leistungsmerkmale im Organismus, Regeneration und Spannung zur Gefahrenabwendung. Daraus resultieren zwei Kreisläufe einer Befindlichkeit. Einer der beiden kann zu Gelassenheit und der andere zu Stress führen. Der Mensch ist in der Lage den einen oder anderen Kreislauf zu aktivieren. Dazu hat er eine Art Schalthebel im Bereich des Autonomen Nervensystems. Wie dieser Schalthebel bedient wird, ist erlernbar.

Körpergefühle, Emotionen und die gedanklichen Bewertungen tragen zu einem Grundgefühl von Stress oder Gelassenheit bei. Die drei Wirkungsebenen beeinflussen sich gegenseitig. Um diese Wechselwirkung zu erfahren, bedarf es der Voraussetzung, die drei Erfahrungsebenen zu unterscheiden. Durch Schulung der Wahrnehmung und Selbst-Beobachtung können Menschen mit chronischem Stresssyndrom, und jene, die dafür sorgen möchten, dass ihnen kein chronischer Stress widerfährt, diese Voraussetzung herstellen.

Die Methoden, in denen diese Wahrnehmungsfähigkeit trainiert wird, sind dieselben, die den Schalthebel des Autonomen Nervensystems in Richtung Gelassenheit legen lassen, wie Stretching, Autogenes Training und Atemübungen. Über Wahrnehmung ist die Übertragung auf das Alltagsleben ganz leicht.

Stressfreiheit, Gelassenheit und dadurch erhaltener Energiegewinn beginnt mit der Wahrnehmung Ihres Körpers, Ihrer Emotionen, Ihrer Gedanken, dann können Ihren Organismus in Richtung Wohlbefinden und Entspannung lenken.

Dozentin Ute-Maria Graupner:
Vier Semester Sport- und Germanistik-Studium Ausbildungen im Körper- und Bewegungsbereich: Körpertherapien und Berührungstechnik: nach Wilhelm Reich und Lehre des Tao
Autogenes Training
Gesundheitsbildner des BVV
Seit 1987 Tätigkeit in der ganzheitlichen Gesundheitsbildung
Seit 1993 Workshops im Ausland mit Methoden des Energiegewinns
Seit 2002 Innerbetriebliche Stressbewältigung und Mitarbeiterqualifizierung

Telefon: (09131)503750
Telefax: (09131)503775

Email: umg@kunst-gesundheit.com
Homepage: www.kunst-gesundheit.com